【図解あり】タイム別！hokaランニングシューズ2026年版チャート！完全ガイド！厳選11足を紹介！

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そんなお悩みの方に向けて最新シューズ11足をタイム別に図解にまとめてみました！

名称	ボンダイ9	アラヒ8	スカイフロー	スカイワードX	クリフトン11	リンコン4	マッハ7	マッハX３	シエロロード	ロケットX3	シエロX13
価格	17,980円	22,000円	22000円	35,200円	17,980円	16,500円	17,600円	25,300円	26,400円	30,800円	32,907円
重量	297g	228g	280g	320g	278g	228g	260g	260g	218g	225g	228g
クッション	柔らかMax	弾む柔らかさ	弾力のある極厚クッション	極厚クッション 柔らかい	柔らかい	弾力のあるクッション	やや硬め	高い反発	高い反発	高い反発	衝撃吸収と反発
安定感
カーボン	無し	無し	無し	あり	無し	無し	無し	無し	無し	あり	あり
目標タイム	完走	完走～サブ5	完走～5時間	完走～5時間	サブ4	サブ4	サブ4	サブ3.5～サブ4	サブ3.5	サブ3	サブ3
オススメの人	体の大きい方・クッション重視の方	クッションと安定感重視	初心者ランナー向け	フルマラソン初心者・ウルトラマラソン	クッション＋安定感 バランス重視	コスパ重視の方	サブ4を目指す方	レース用	レース用	レース用	レース用
	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴

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2026年版【最新】HOKAランニングシューズタイム別チャート

タイム別にまとめてみました！

まずは自分のフルマラソンの目標タイムからシューズを選んでみましょう！

気になるシューズが見つかったらシューズの特徴を知って自分の走るスタイルに合っているのか求めている性能が備わっているのかチェック！

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2026年版【最新】ホカ　ランニングシューズ11選口コミあり

【サブ3】シエロX13

オススメのランナー

レース本番用としてサブ3を自分の実力を確実に出したい方向け！

ホカは早く走る！よりも楽に走る！コンセプトの作りが象徴されたレースシューズ。

レースシューズではありますが、サブ3を目指すどんな市民ランナーでも履きこなせる万能タイプのレースシューズ。

確実に最後まで自分の力を出したいサブ３向け！

価格	33,850円
重量	228g
ミッドソール	PEBAフォーム
カーボン	あり
ドロップ	7mm

口コミ

【サブ3】ロケットX3

オススメの人

記録更新を目指して安定感のあるレースシューズで確実にサブ3を目指す方にオススメ！

柔らかいクッションが苦手。接地感を大事にしたい！自分の足で走っている感覚を感じたい方はマッハx3！

シエロとは違いシューズの力に頼らず自分の足で走りたい！自信のある方にオススメ！安定感があるので最後まで安定したペースで走ることができます。

安定したリズミカルなピッチで走れる自信のある方はロケットX3

価格	25,300円　→　20,426円
重量	225g
ミッドソール	PEBAフォーム、プロプライx
カーボン	無し
ドロップ	6m

口コミ

【サブ3.5】シエロロード

オススメの人

カーボンはちょっと苦手、サブ3.5が目標の方向け！

とにかくムダを省いて作られているので超軽量！ドロップも3mmに抑えられています。

アッパー素材がとにかく薄い生地で作られているので、軽量性はホカのレースシューズの中でも群を抜いています。

価格	26,400円
重量	213g
ミッドソール	PEBAフォーム
カーボン	なし
ドロップ	3mm

【サブ3】マッハX３

オススメの人

一歩一歩の着地する安定感を重視してゴールまで走り抜く力をサポート！手堅くサブ3～3.5を狙うランナー向け！

クッションの硬さ、反発力、推進力のバランスが程よく初心者ランナーから一歩前進した中級者よりのシューズになります。

価格	25,300円　→　20,426円（今作）
重量	約263g
ミッドソール	PEBAフォーム.、スーパークリティカルフォームEVA
プレート	PEBAプレート
ドロップ	6m

口コミ

【サブ4】マッハ7

オススメの人

コスパ重視の方でサブ4狙いの方にオススメのマッハ7！練習から本番まで履けます！

使用している素材は高スペックでありながら価格は手が出しやすく、利用できるシーンが幅広いのでコスパ重視の方にオススメ。

ホカの特徴であるミッドソールの柔らかさはありませんが、弾力感をしっかり感じて反発と推進力を感じることができます。

アウトソールの面積も広いので安定感のある走りを感じることができます。

前作よりも価格を抑えて性能も広いシーンで使える万能タイプにした！軽量化したことも大きな改良点！

価格	17,600円
重量	220g
ミッドソール	スーパークリティカルフォームEVA
カーボン	なし
ドロップ	5mm

口コミ

【サブ4】リンコン4

オススメの人

コスパ重視のサブ４狙いの方向け！部活生にも人気のコスパ最強シューズ！

中足部はやや細目の作りになっているので、幅広い方はワイドタイプがオススメ。

価格	16,500円
重量	232g
ミッドソール	エンジニアードジャガーメッシュ
カーボン	なし
ドロップ	5mm

口コミ

【サブ4】リンコン5（新作）

オススメの人

新作なのにコスパ最強リンコン5！ジョグやペース走（キロ5分30）位のペースなら気持ちよく走れるシューズ！

アップデートされ快適性を求めるランナーの為にクッションの柔らかさが加わりました！

サイズ感が気になる方は返品送料が無料！【サイズ交換1回無料】アルペン公式オンラインストアがオススメ！

【サブ4】クリフトンPro

ランニングを始めたばかりの方やLSDに挑戦したい方にオススメのクリフトンPro！

柔らかさと優しく押し返す力のバランスが初心者ランナーのランニングを楽しませてくれます。

【サブ4】クリフトン11（新作）

オススメの人

クッションの柔らかさを感じて気持ちよく走りたい方にオススメ！

値段も大きな差はないので、購入するならクリフトン11！

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【サブ4】クリフトン10

オススメの人

ホカのシューズを初めて選ぶ方でサブ5～サブ4狙いの方！

柔らかいクッションと安定感が特徴のクリフトン10！

カラー展開も豊富なので普段履きとしても人気を集めているのがこれからランニングを始める人にもオススメ。

価格	19,800円
重量	278g
ミッドソール	CMVA
カーボン	なし
ドロップ	８mm

ホカの特徴を全て網羅したクリフトン10は初心者ランナーから上級者のトレーニング用として幅広い方に向けてランニングを楽しくさせるシューズ。

口コミ

【サブ5】スカイワードX2

オススメの人

極厚のクッションはホカ史上最高の48mm！サブ5を狙うランナーやウルトラマラソン向け！

価格	22000円
重量	320g
ミッドソール	スーパークリティカルフォームEVA　PEBAフォーム
カーボン	あり
ドロップ	8mm

口コミ

【サブ5】スカイフロー

オススメの人

長い距離を楽に走りたいジョグシューズ！フルマラソンなら完走～サブ5向け！

長距離でもややスピードを出して走りたいそんな思いを弾力のある分厚いクッションが後押ししてくれます。

安定感もありボンダイ9と近い存在ですが、スカイフローの方が軽快に進むことができる。

価格	22000円
重量	280g
ミッドソール	スーパークリティカルフォームEVA
カーボン	なし
ドロップ	8mm

口コミ

【完走】アラヒ9

オススメの人

J-Frame構造により安定感を重視したい初心者ランナー足腰の負担を和らげたい方にオススメ！フルマラソンなら完走〜サブ５までの方にオススメ

アウトソールの耐久性も高めているので長く使うことができます。

普段履きやウォーキング、長時間の立ち仕事の多い方、幅広いシーンで使えるのでランニングだけでなく日常的に履きたい方に履いてもらいたい。

価格	22,000
重量	265g
ミッドソール
カーボン	なし
ドロップ	8mm

【完走】ボンダイ9

オススメの人

ウォーキングからフルマラソンなら完走～サブ5向け！

ボリュームのあるクッションが柔らかい印象を受けますが履いた感じはやや硬め。ホールド感はしっかりしているので、着地時のグラつきを感じない。

サイズ展開とカラーバリエーションが豊富なのでシューズ選びに困ることはありません。

Maxクッションシューズですがボテボテした見た目ではなくスタイリッシュな印象なので普段履きにも利用できます。

価格	24,200円
重量	297g
ミッドソール	スーパークリティカルEVA
カーボン	なし
ドロップ	5mm

口コミ

目的別お勧めシューズ

クッションを楽しみたい方

クッションの柔らかさと軽量性が特徴のホカ！

オススメを紹介します！

ケガはしなくたい！足腰を守るなら！

クッション性と安定感を重視したボンダイ9がオススメ！

• がっちりと足を守る。
• つま先部分は空間があり余裕がある。
• 足を包み込んで、着地したときのブレを軽減。

クッションの柔らかさで、気持ちよく走りたい方

ランニングの習慣がついてきたなら、心地よく走れるクリフトン11。

勝手に転がる足と着地時の柔らかさで自然と走る距離も長くなります。

• 柔らかさならボンダイ9よりも上
• 普段履きにもオススメ
• 優しく転がるから走りやすい

横幅広い方はこの3足で決まり！

コスパも優れている！

コスパだけでなく、横幅広い方にもお勧めなのがリンコン5。

他のブランドでもコスパ✖️サブ4向け✖️ワイドの組み合わせはなかなかありません！

しかも、軽量性も優れています！

• 反発のあるクッション製。
• 耐久性に優れたアウトソールで長持ち。
• 245gとこのクラスでは稀な軽量シューズ

• 245gとこのクラスでは稀な軽量シューズ。

サブ5〜サブ4まで使える万能タイプ

安定性、軽量性、クッション性のバランスが1番良いのがクリフトン11。

体の大きい方

横幅も広く体も大きい方はボンダイ9で決まり。

「走る」よりも「ウォーキング」がメインの方にオススメ。

• 威圧感を感じさせない見た目以上にスタイリッシュ。
• 普段履きも使えるデザインとカラー。

コスパ重視で選ぶ

ホカの中でも、特にコスパ最強なのは、この一足！

いろんなシーンで使える

サブ5〜サブ4で使える！ペース走でも良い！リンコン5！

• 軽量性⭕️
• クッション性⭕️
• アウトソールの耐久性⭕️
• 16,500円の価格⭕️

今販売されている型落ちモデル

特に最新モデルにこだわりがない方は、型落ちモデルで自分に合ったシューズを選ぶことをオススメします。

サブ4〜サブ5向け

クリフトン10がオススメ！

足が勝手に転がるつま先のロッカー構造！

走っていて、シンプルに楽しくなります！

サブ4向け

超軽量でコスパ最強のリンコン4！

部活の練習用としてもオススメです！

マッハ6サブ3.5まで狙えるのがマッハ6！

軽量性に加え、カーボンなしで走れる！

ある程度走るキロ5分から5分30秒程度で走れた。1番ベスト！

リンコン4ならAmazonが最安！

【まとめ】

ホカのランニングシューズをチャートにすることで自分が欲しいシューズを見つけることができたかと思います。

自分に合ったシューズを見つけることができましたでしょうか。

私が履いたホカのレビュー記事はこちら！気になったシューズがありましたら見てみて下さいね。

名称	ボンダイ9	アラヒ8	スカイフロー	スカイワードX	クリフトン10	リンコン4	マッハ7	マッハX３	シエロロード	ロケットX3	シエロX13
価格	17,980円	22,000円	22000円	35,200円	17,980円	16,500円	17,600円	25,300円	26,400円	30,800円	32,907円
重量	297g	228g	280g	320g	278g	228g	260g	260g	218g	225g	228g
クッション	柔らかMax	弾む柔らかさ	弾力のある極厚クッション	極厚クッション 柔らかい	柔らかい	弾力のあるクッション	やや硬め	高い反発	高い反発	高い反発	衝撃吸収と反発
安定感
カーボン	無し	無し	無し	あり	無し	無し	無し	無し	無し	あり	あり
目標タイム	完走	完走～サブ5	完走～5時間	完走～5時間	サブ4	サブ4	サブ4	サブ3.5～サブ4	サブ3.5	サブ3	サブ3
オススメの人	体の大きい方・クッション重視の方	クッションと安定感重視	初心者ランナー向け	フルマラソン初心者・ウルトラマラソン	クッション＋安定感 バランス重視	コスパ重視の方	サブ4を目指す方	レース用	レース用	レース用	レース用
	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴	特徴