夏のランニングを快適にする服装！オススメの選び方とアイテムを紹介！

• 走りながら汗が乾くからベタつかない、そして軽量
• 嫌な臭いは全くしない
• 走り終わってもサラサラ気持ちがいい
• 柔らかいので着心地がいい
• メーカーが開発したランニング専用のウェア

ランニング中こそ快適に走れる服装選びが大事。

不快な服装で走るとランニングパフォーマンスやモチベーションの維持にも影響が出てしまうので、こだわって選ぶことをオススメします。

この記事では暑いときのランニングも快適に走れるオススメの服装と選び方をメーカー別に紹介していきます。

そんな気持ちになるウェアを中心に紹介していきたいと思います。

ランナーの為に開発された新素材ウェアなので、汗をかいても快適。

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夏のランニング服装選び｜3つのポイント

暑い夏でもランニングを楽しむためには快適に走れる服装選びが大事。

基本的には吸汗速乾性に優れた素材の物を選んでいるかと思いますが、ランニングは長時間走り続けるスポーツなので、長い時間着ていても快適なものを選ぶのがオススメです。

実は、ランニングに特化した専用のウェアは快適な環境で走り続けることができるような素材でできているので安心して選ぶことがができますので、その特徴を紹介したいと思います。

走りながら乾く

ただの吸汗速乾性ではなく「走りながら乾く」

走りながらも乾く

汗を素早く吸収し、すぐに乾く資材選びが大事。
体が濡れたままだと不快で、体温調節がうまくいきません。

オススメの選び方は、

• ポリエステル100%がベスト。
• メーカー独自の素材（ナイキのDRY-FITやアシックスのASICSフロント

ランニング専用として作られた商品は動き易さや最高のパフォーマンスを引きだしてくれます。

べたつかない通気性

ベタつかない通気性に優れた素材がオススメ

塗れた衣服が肌にベタつくと通気性が悪くなり熱がこもってしまいます。

肌にまとわりつかない化学繊維ポリエステル素材100％は通気性に優れているので汗をかいても不快に感じにくいのが特徴です。

着ている感覚がない軽量性

ランニング専用に作られたウェアはとにかく軽量性に優れています。

汗をかいても走りながら乾き続けるので、どんなに汗をかいても重たく感じません。

衣服の内側を風が通り抜けるとふわふわと衣服が浮いてしまうほどの軽さです。

紫外線カット

紫外線カット加工されたウェアを選ぶ。

日焼け防止だけじゃなく疲労の原因にもなりますので、意識して選びたい。

半袖や短パンは抵抗がある人はロングタイツや夏でも着れる長袖のウェアで対策をすることをオススメします。

ランナーの私が選ぶ快適に着られる服装

ウェアは「軽く」「涼しく」「柔らかく」

素材はポリエステルなどの化学繊維がオススメ！

ですが、

特に各メーカーの専用素材で作られたウェアは、素材へのこだわりが強いので、ランナーを不快にさせる事はありません

特に私オススメ

On（オン）の Core-T はシンプルなデザインで普段着でも着れる快適性に優れたシャツです。

柔らかさに加え超軽量

METARUNシリーズはとにかく軽量性に特化しています。

畳むとポケットに収まるくらい薄い生地で素材も柔らかいのが特徴。

綿は汗を吸収しますが、乾きが遅いので選ばないようにしましょう！

ポリエステル100%がベスト！
メーカー独自の素材（ナイキのDRY-FIT、、アシックスのASICSフロントなど

パンツ・タイツの選び方

タイツの選び方

暑い季節であれば短パンがふさわしいのですが、日焼けが気になる。素足の露出は避けたい。

そんな方は、伸縮性と通気性に優れた7分丈のパンツ、もしくは冷感素材のあるロングタイツなどがオススメです。

特にオススメ

CW Xのロングタイツなら素足を見せずに日焼け止め対策をしつつ、短パンと同じ感覚で走ることができます。

伸縮性と通気性に優れ、汗を吸収してもすぐに乾くのが特徴。

カラーが黒なので暑そうと感じるかもしれませんが、内側は冷感素材で蒸れやベタつきは全くありません。

サポート機能も付いているので足腰に不安のある方へオススメ。

短パンの選び方

短パンで走りたい方

ロングパンツに比べると、通気性も良く、「スースー」と内側を風が通り抜ける、爽快感と開放感を感じて走ることができます。

股下の長さは走りやすさにも直結するので、短いのがお勧めですが、一般ランナーがショートパンツを履いているのは少し気恥ずかしい。

【画像】ハシルの短パン

私の場合、股下の長さ

パンツの長さ

股下は◯センチならこんな感じ！

【ボックス】キャプション

• 足を上げても邪魔にならない。
• 通気性が良く風通しがよく爽快感がある

【画像】

マルチポケットもあるといい

走る距離にもよりますが、フルマラソンを走ったり長距離を走る場合には意外と重宝します。

収納力に優れたTHE NORTH FACE ショートパンツは多くのランナーから人気を集めています。

人気の理由

• 高い収納力
• 小物を入れても揺れにくい
• 軽量で速乾性に優れている

【メーカー別】夏のランニングにオススメの服装を紹介

ASICS

ガチ勢にオススメのウェア

ASICSのランニングウェアと言えば、代表的なMETARUNシリーズがオススメ。

軽量性と速乾性で長距離を走るランナーを不快にさせない、汗をかいても快適な着心地。

インナーパンツが付いたMETARUNシリーズのパンツ。

上下セットで履けば全身快適。

長い距離でも履けるポケット付きのタイツ。

緒距離だけじゃなくインターバルなどの練習にも最適。

Nike

Nikeの定番モデル

エアロスイフト Dri-FIT シリーズがオススメ。

機能性はもちろんですが、デザイン性でも人気のあるシリーズなので、色鮮やかなデザインが暑い夏のランニング爽快に走ることができます。

【On(オン)】

オススメの人

デザイン性重視で選びたい方にオススメ

シンプルなデザインで大人らしい印象を感じさせます。

デザイン性だけじゃなく機能性にも優れていて、とにかく柔らかく軽量な独自の素材で普段着にしても楽しめます。

ウェアと上下で着ると上品な印象を感じさせます。

adidas

駅伝選手も履いている

機能性は勿論、駅伝選手も着ていたアディゼロシリーズはadidasの定番モデル。

インナーパンツも付いてスマホが収納できるポケット付き！

値段もお手頃価格なのでランニング週間のある人にオススメ。

ニューバランス

コスパ重視の方にオススメ

ランナーの為に開発された新素材で軽量に優れて吸水速乾性も抜群。

価格も他のメーカーに比べて安く設定されている傾向があるのでセットアップで購入しても良さそう。

冷感素材なので、暑い夏も快適に着ることができます。

【CW-Xシーダブリューエックス】

膝や腰に不安のある方にオススメ

CW-X（シーダブリューエックス）のタイツはサポート性能に優れていて、絞めつけている感覚がないから長く履ける。

素足を見せたくない日焼けが気になる方はロングタイツがオススメ！

ハーフパンツ

股関節周りを中心にサポート！

スピードを出して走りたいけどサポートもしてもらいたい。そんな方が安心して走ることができるのがハーフタイツ。

【2XUツーバイユー】

オススメの人

着圧感を感じさせず、筋力の疲労を最低限に抑えて走りたいスピード重視の方にオススメ。

自分の力を最大限に引き出してくれるハーフパンツ！

着ている感覚は無いのにサポート力は抜群なので本番にオススメ！

【THE NORTH FACE 】

オススメの人

初めてフルマラソンに挑戦するランナー！長距離に必要なエナジージェルがたっぷり入って、しかも揺れない！

機能性に優れた収納力で好評のTHE NORTH FACEショートパンツ。

一番のメリットはどのメーカーよりも優れた収納力。

暑い夏のランニングに欠かせないアイテム

アームカバー

オススメの人

日焼けが怖いけど半袖で走りたい。いつでも外したり着けたりできる簡単に装着できるアイテムが欲しい。

そんな方はアームカバーがおすすめ。

コンプレッション着圧アームカバーであればパフォーマンス向上も期待できます。

暑い夏は冷感使用のクーリングタイプを選びましょう！

キャップ

ランニングキャップは、強い日差しや雨から頭や顔を守るだけでなく、一年中活躍するアイテムなので是非持っていてもらいたいアイテムの1つです。

オススメの選び方

• 汗を素早く吸収して逃がす吸水速乾機能
• 一番重要なムレを軽減し熱中症予防にも繋がる通気性
• 撥水加工済みなら雨に濡れても重たくならない
• 自分の頭にしっかりフィットさせるアジャスター付き

サングラス

強い日差しから目を守るサングラスは必須のアイテム。

曇りの日でも紫外線は出ていますのでサングラスで対策をすることをお勧めします。サングラスは紫外線対策だけじゃなく、疲労軽減にも繋がりますので機能性にもこだわって選んでもらいたい。

【まとめ】

好きなブランドのウェアの機能性が優れていたらモチベーションも上がりますし、パフォーマンスの向上にもつながりますので是非こだわって選んでもらいたいです。