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幅広シューズって探すの大変なんだよなぁ。
幅広いシューズだけまとめられた記事とかあるといいなぁ。
ただでさえ数が少ない幅広いシューズ。
欲しいシューズがあっても、好きな色がない、気に入ったデザインがない。
実際に足を通してみないとわからない。
幅広シューズ探しに困っている方に向けてこの記事では幅広いシューズだけをまとめてみました。
幅広いシューズ探しで大事なことは、自分の足のことを正しく知って、足に合ったシューズを選ぶこと。
この記事を通して幅広いシューズ選びで困っている方が、シューズ選びから楽しくなることを期待しています。
特に幅広シューズを選ぶ際は足の長さや幅の大きさを正しく知ってシューズを選ぶことが大事です。
| 幅 | 足幅 | |
|---|---|---|
| 25.0cm | 3E | 104mm |
| 4E | 106mm | |
| 25.5cm | 3E | 105mm |
| 4E | 107mm | |
| 26.0cm | 3E | 106mm |
| 4E | 108mm | |
| 26.5cm | 3E | 107mm |
| 4E | 109mm | |
| 27.0cm | 3E | 109mm |
| 4E | 111mm | |
| 27.5cm | 3E | 110mm |
| 4E | 112mm | |
| 28.0cm | 3E | 111mm |
| 4E | 113mm | |
| 28.5cm | 3E | 112mm |
| 4E | 114mm | |
| 29.0cm | 3E | 114mm |
| 4E | 116mm |
 |  |  |  |  |  |  |  |  | |
| メーカー | アシックス | アシックス | アシックス | ミズノ | ホカ | ホカ | アディダス | ニューバランス | オン |
| 名称 | ゲルカヤノ32 | ゲルニンバス27 | GT2000 | ウェーブライダー29 | クリフトン10 | ボンダイ9 | アディゼロジャパン9 | Freshfoam1080 | クラウドあーファーネクスト |
| 価格 | 15,706円 | 12,020 円 | 12,429円 | 16,500円 | 17,980円 | 17,980円 | 17,600円 | 16,778円 | 18,700円 |
| 重量 | 320g | 305g | 273g | 265g | 278g | 297g | 177g | 262g | 278g |
| サイズ展開 | 4E | 4E | ４E | ４E | ４E | ４E | 通常幅 | ４E | –４E |
| シューズタイプ | 前足部広め | 前足部広め | 前足部広め | 前足部広め | 中足部広め | 中足部広め | 前足部広め | 中足部～前足部広め | 前足部広め |
| オススメなランナー | 全てのランナー | サブ4 | サブ４ | サブ４ | サブ４ | サブ５ | サブ3 | サブ４ | サブ5 |
ランニング歴12年のハシルです。
運動会の親子リレーでカッコいいお父さんを見せたくて始めたランニング！
しっかりミッションを達成しています！そこら辺のお父さんには絶対に負けません！
気づけばランニングが楽しい！
- 朝ラン好き
- ドララン好き（絶景まで車で行き気持ちいいラン）
- 1キロ6分ペースでゆっくり走るのが好き
- クッションシューズが好き
記録にこだわらないランニングの楽しさをブログを通してお伝えしています。
幅広シューズの選び方
- 足の形を知る
- 足の幅を計測
あなたはどの幅広タイプ
幅広タイプには大きく2つあります。
- 前足部分が広いタイプ
- 中足部分が広タイプ
自分がどのタイプにあてはまるのか知ることが大事です。
前足部分が広いタイプ
外反母趾の方に多く小指の付け根あたりや親指の出っ張りが圧迫しやすいのが特徴。
このような方は、シューズの前足部が広めに作られているシューズを選ぶようにしましょう。
柔らかいアッパー素材を選ぶことも大事で伸縮性のあるニット素材などはオススメです。
中足部が広いタイプ
偏平足の方に多く、中足部の内側が圧迫しやすい。
足裏全体が平らな状態でアーチ部分（土踏まず）が潰れている状態なので、長い距離を走っていると内側に倒れこんで足首や膝への負担が出て、ケガの原因になることも。
中足部から広めで作られているシューズを選ぶことがをオススメします。
足幅３Eか４eの見分け方の計測
足幅の計測は親指の付け根から小指の付け根までの幅で一番広い微分を計測します。
足の大きさは足の中心を基準として一番長い指からかかとの中心までを計測。
メーカーによって表記の違いはありますが、基本的にはレギュラー、スタンダード、ワイド、３E、４Eの順で、だんだん幅が広くなっていきます。
下の表は日本工業規格から出されている基準となるサイズ表です。下から自分の足が３Eか４Eなのか参考にしてみて下さい。
| 幅 | 足幅 | |
|---|---|---|
| 25.0cm | 3E | 104mm |
| 4E | 106mm | |
| 25.5cm | 3E | 105mm |
| 4E | 107mm | |
| 26.0cm | 3E | 106mm |
| 4E | 108mm | |
| 26.5cm | 3E | 107mm |
| 4E | 109mm | |
| 27.0cm | 3E | 109mm |
| 4E | 111mm | |
| 27.5cm | 3E | 110mm |
| 4E | 112mm | |
| 28.0cm | 3E | 111mm |
| 4E | 113mm | |
| 28.5cm | 3E | 112mm |
| 4E | 114mm | |
| 29.0cm | 3E | 114mm |
| 4E | 116mm |
４Eおすすめランニングシューズ
アシックス ゲルカヤノ32
- 前足部にゆとりがある。
- ４Eまでのサイズ展開
中足部から前足部にかけてゆとりをもたせた構造になっており、アッパー素材も耐久性に優れており、長く愛用できます。外反母趾や前足部が広い方にオススメ。
ミッドソールは弾力のあるクッションが衝撃を吸収し、最大の特徴である４Dガイダンス機能で着地時の足のぐらつきを抑えてくれるので、足腰に不安のあるランナーも安心して走ることができます。
| 重さ | 320g |
| 価格 | 15,706円 |
| クッション | 衝撃吸収、柔らか |
| サイズ展開 | ４E |
| お勧めのランナー | 全てのランナー |
ポチップ
アシックス ゲルニンバス27
- 前足部にゆとりがある。
- ４Eまでのサイズ展開がある
- アッパー素材が柔らかいのでいつも指が当たって痛い方にオススメ
前足部が広めに設計されており、特につま先部分はゆとりある空間を感じることができます。アッパーは伸縮性に優れたニット素材なので足になじみやすく、特に外反母趾で親指の付け根が当たって痛い経験のある方はオススメ。
最大の特徴は、厚さ45mのミッドソールでマシュマロのようなクッションが爽快な気持ちにさせてくれます。
| 重さ | 307g |
| 価格 | 12,020 円 |
| クッション | アシックスが誇る最高級の柔らかクッション |
| サイズ展開 | ４E |
| お勧めのランナー | サブ４向け |
ポチップ
アシックス GT2000-14
- 前足部にゆとりがある
- ４Eまでのサイズ展開
前足部に広がりはありますが、つま先部分はややシャープな作り。アッパー素材は足の形にピタッとくっつくようなフィット感があり、足との一体感を大事にしてくれます。
前作から大幅なアップデートにより、安定感のある走りに加えて、トランポリン構造によるわずかな反発で自分の力を上手く引き出し、最高のパフォーマンスを魅せてくれること間違いなし！
| 重さ | 273g |
| 価格 | 12,429円 |
| クッション | 弾力のあるクッションと適度な反発 |
| サイズ展開 | ４E |
| お勧めのランナー | サブ４向け |
ポチップ
ホカ ボンダイ9
- 中足部から前足部にかけて広がりがある
- ワイドタイプ（４E相当）まで展開
ホカ特有のシューズ構造となっており、中足部から広がりをもたせて、つま先部分にゆとりあるボックスがあります。
ミッドソールの厚みは45mながら柔らかすぎず、弾力のあるクッションで、ホカ特有のロッカー構造が自然と足を前出してくれます
マックスクッションでワイドモデルとなると、どうしても気になるのがボテボテした印象ですが、ボンダイ9はワイドモデルでも、引き締まった印象与えてくれるのが幅広ランナーの皆さんから人気を集めています。
| 重さ | 297g |
| 価格 | 17,980円 |
| クッション | 足腰に優しい柔らかクッション |
| サイズ展開 | D（４E相当） |
| お勧めのランナー | サブ５向け |
ポチップ
ホカ クリフトン10
- 中足部から前足部にかけて広がりがある
- ワイドタイプ（4E相当）サイズ展開
中足部から前足部にかけて幅広めで作られており、つま先部分のボックスに空間を感じることができます。アッパー素材はメッシュ素材でやや硬めに感じますが、かかと部分のホールド感が抜群なのでフィット感を感じることができます。
ミッドソールの厚みは43mmと分厚いクッションでありながらも軽量でつま先部分のスプリング構造はコロンと転がる感覚を楽しむことができます。
| 重さ | 278g |
| 価格 | 17,980円 |
| クッション | 体重移動がスムーズで柔らかなクッション |
| サイズ展開 | ４E相当 |
| お勧めのランナー | サブ４向け |
ポチップ
アディダス アディゼロジャパン９
- 中足部から前足部にかけて広く作られている
- ワイドタイプではないが、十分に広い。
- 超軽量でスピードを重視している方に向けてオススメ
ワイドタイプではありませんが、前足部が広めの設計で、外反母趾の方でも選べる！スピード系の幅広いタイプを探している方に向けてオススメのシューズ。
adidasのクッション素材ライトストライトプロは高反発と推進力が持ち味で、ミッドソーは薄い作りとなっているが、地面をしっかり捉えて走ることができます。最大の魅力は、177gの超軽量シューズ！
衝撃を反撥に変えて前へ飛び出す力が抜群、サブ3スピードシューズとしてお勧め！
| 重さ | 177g |
| 価格 | 17,600円 |
| クッション | ライトストライトプロが高い反発力で跳ねる感覚を引き出してくれます |
| サイズ展開 | レギュラー |
| お勧めのランナー | サブ３向け |
ポチップ
ミズノ ウェーブライダー29
- 前足部広め
- スーパーワイド（4E相当）
ゆとりある前足部の広がりとピッタリ足にくっつくアッパー素材が幅広の足にもフィットします。
程良い柔らかさのクッションとミッドソールに内蔵されたミズノエナジーにより衝撃吸収と着地時の足のプレを軽減。
なんと言っても、幅広いシューズの中でも265gと軽量！重くなりがちな幅広シューズの中でも軽量でフィット感は抜群なので体感ではさらに軽量感がある。安定性も抜群なので、足腰に不安のあるランナーや普段履きとしても愛用されることが多い。
| 重さ | 265g |
| 価格 | 16,500円 |
| クッション | 柔らかクッションが衝撃を吸収、ミズノウェーブは安定感を出してくれるバランス重視のクッション |
| サイズ展開 | スーパーワイド |
| お勧めのランナー | サブ4向け |
ポチップ
ニューバランス 1080V14
- 前足部はかなり広め
- ワイドタイプ（4E相当）
前足部の広がりはかなり広めなので、外反母趾で足の大きい人でも安心して選ぶことができます。シューズ全体でしっかり足を包み込んでくれるのでフィット感も抜群。
ニューバランスのMaxクッションで踏みつぶした時の衝撃を吸収してクッション材が足を包み込み、足をブレさせない安定感のあるつくり。
ゆっくり走る方から上級者のジョグ走まで幅広い層のランナー向けの万能シューズ。
| 重さ | 262g |
| 価格 | 16,778円 |
| クッション | 走り方に応じて衝撃吸収から地面を押し返す反撥まで万能シューズ |
| サイズ展開 | ４E |
| お勧めのランナー | サブ5 |
ポチップ
On クラウドサーファーネクスト
- オンの中で唯一の幅広設計
- 前足部にゆとりある設計
- ワイドタイプ（4E相当）
唯一オンの中でワイドモデルがあるのは、クラウドサーファーネクストワイド。
オンのシューズはやや小さく設計されているので、購入する時は試し履きするか、ハーフサイズ上を購入することをお勧めします。
シンプルなデザインながらも、機能性が優れており、普段履きとしても愛用されることが多い。ランニングだけでなく、立ち仕事の多い方にも人気を集めている。
クッションを踏み潰した時の心地よさと跳ね返される感覚が、ランニングや立ち仕事の疲れを忘れさせてくれるので、心も体もフレッシュ！
| 重さ | 278g |
| 価格 | 18,700円 |
| クッション | オンの特徴であるクラウドホースが衝撃吸収と推し消す反撥を楽しみながら走ることができます |
| サイズ展開 | ４E |
| お勧めのランナー | サブ５ |
ポチップ
まｔめ【4Ｅ 幅広ランニングシューズ】
今回の記事が幅広いランニングシューズ選びで悩まれている方に向けて少しでもお役立てればと思います。
幅広シューズはしっかり自分の足のことを知ることから始まりますので正しく知って購入できるようにしましょう。
- 自分の足の形を知る
- 足のサイズを知る
- 4絵？それとも3Ｅなのか調べる
自分の足にぴったりなシューズがきっと見つかるはず！
シューズ選びが楽しくなることを期待してこの記事を書きましたので、是非参考にしていただけたらと思います。
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