【揺れない最強のランニングポーチ】最適な選び方と注意点を紹介！

2025年4月29日2025年6月13日

2025/05/22

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速く走るより楽しく走るが好きハシルです。

今回のテーマは揺れないランニングポーチ！

効率的なトレーニングのために欠かせないランニングポーチ。

ランニングポーチがユッサユッサ揺れてベルトを締め直したり。向きを変えたり。

なんか邪魔だな～

揺れるランニングポーチが気になって走りに集中できなかった経験はありませんか？

市民ランナーとして10年以上走り続けている私がオススメする揺れない最強のランニングポーチを紹介したいと思います。

揺れにくいランニングポーチで集中して走りたい！気持ちよく走りたい！

この記事を読むと

揺れるランニングポーチの悩みから解放
ランニングに集中できる

この記事では、手頃な値段で買える揺れにくいランニングポーチも紹介していますので、是非最後までご覧になって頂けたらと思います。

この記事でわかること

揺れにくいランニングポーチの選び方
ランニングポーチの種類とメリットデメリット
揺れないランニングポーチオススメ

ランニングポーチに求める４つの条件！

揺れない
収納力
防水性
軽量

この４つをおさえていればランニングポーチ選びに失敗することはないでしょう。

特にペットボトルとスマートフォンを苦なく収納できることが一番の条件ですよね！

さっそく、揺れにくいランニングポーチの選び方を紹介します！

揺れにくいランニングポーチの選び方

ランニングポーチ何を入れる？

あなたはランニングに何を持っていきますか？

スマートフォン
ペットボトル
栄養補給ジェル
タブレット
小銭（緊急時に使えるお金）
イヤホンケース

基本的には緊急時に備えた物が中心だと思います。

意外と持ち物って多いんですよね〜

この中でも一番の大敵がペットボトルとスマートフォン！

この２つが上手く収まって揺れないポーチ探したいです！

揺れにくさを重視する

揺れの原因はドリンクとスマートフォンにあり！

ペットボトルとスマートフォンは持って行くかかどうか迷うくらい存在感がありますよね。

でも、安全にランニングを楽しむ為にはどちらも必需品。

ランニングポーチにしっかり収納できるサイズを選びましょう。

ペットボトルは持たないのであれば、ある程度の揺れ軽減はできます！

ですが、ほとんどのランナーはペットボトルやスマートフォンを持って走りたいはず！

上下運動をするランニングではペットボトルは大敵！

水の入ったペットボトルは上下の揺れを倍増させますので、いかにペットボトルを収納できるかがポイント！

ペットボトルを持って行くなら

ドリンクホルダー付きのランニングポーチを選ぶ際の注意点

ドリンクホルダーの中で揺れない
ペットボトルを固定できる
斜めに向きのドリンクホルダーを選ぶ

私は横向きに入れることができるランニングポーチ！

取り出しやすく適切なサイズ

必要な物が入る適切な大きさ！走りながらスムーズに取り出せる！

揺れの軽減に加え、収納力も大事！

練習では十分だったけどフルマラソンとなると持ち物が多くて入らない。

フルマラソンでも使える収納力のあるランニングポーチを選びましょう。

持って行きたいアイテムが入るサイズなのか、余裕があり過ぎて中でバタバタしてないか。

一度、自分が持って行くものを想定してみるのもオススメです！

他に何が必要かな？

取り出しやすさも大事

収納力に加えて取り出しやすさも大事！

水分補給はタイミングを間違えるとランニングのパフォーマンスに影響が出てきますので、取り出しやすさも意識したいところ。

腕の振りに合わせて取り出せるタイプがオススメ！

撥水性ではなく防水性を選ぶ

撥水性じゃなく防水性が好ましい。

一度、失敗しました💦

イヤホンケースがずぶ濡れ。

気づいた時には全く繋がらず💦

夏場になると汗でポーチの中も湿度で蒸れてしまいます。

ポーチの中は、スマートフォンやイヤホン、中には現金を入れている方もいると思いますので、防水性は必須です。

とは言え、特に濡れたら困る物はジップロックなどで密閉することをオススメします。

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防水性を選ぶ理由

貴重品を守る
水分を含むと重たくなってベルトが緩む

軽量なものを選ぶ

メッシュ素材は重たくなるので注意が必要

言うまでもなく、極力ムダを無くしてより効率的に走るのがランニング。

ランニングポーチの中身は必要なアイテムでいっぱい。

ランニングポーチそのものの軽量な物を選ぶことをオススメします。

特に、フィット感を感じることができるものだとよりいい！

ランニングポーチの種類

腹巻タイプ

最近よく見かける腹巻タイプ。

フィット感に優れて揺れにくく見た目も目立たないのが人気。

ですが、ペットボトルなどの大きさの物を入れるとなると見た目の違和感を感じる印象。

着脱に少し手間がかかることや、取り出しにコツが必要であったり、使い慣れる必要があります。

メリット	デメリット
〇フィット感〇小物であれば揺れない〇洗濯しやすい	✕ 履きにくい ✕ 蒸れやすい ✕ 取り出しにコツが必要

バックルタイプ

腰回りのサイズに合わせて調節できるので、どんな方にでも使える。

収納性に優れて取り出しやすさも工夫されている物が多い。

長く走る人やウォーキング、普段使いにも利用できるので、利便性が高い。

使う人によって腰の位置で使ったり、お腹に回したりと使い方をカスタマイズできる。

体と密着している部分が擦れたり、蒸れるなどのデメリットで悩まされる方も多くいるので、選ぶ際は通気性にも考慮したい所ですね。

メリット	デメリット
〇サイズ調節が可能〇機能的で収納性が高い〇長距離や長く走る人に向いている	✕ 体と密着している部分が擦れる ✕ 重たい物を入れるとベルトが緩む ✕ 余ったベルトが邪魔になる

肩掛けタイプ

片方の肩に斜めにかけるタイプ。

腕振りの流れで物を素早く取り出せるので、無駄な動きがなく効率的。

ですが、一方の肩に負担がかかり、フォームの乱れや肩への負担が大きいので慎重に選びたい。

メリット	デメリット
〇必要最小限のサイズ感〇取り出しやすい〇普段使いできる	✕ 収納性が低い ✕ 片方の肩に負担がかかる ✕ ランニングフォームの乱れ